スタッフブログ

有酸素運動はいつやるの??

皆さんこんにちは!

 

有酸素運動はしていますか??

 

トレーニングと有酸素運動はどっちが先?

有酸素運動はどれくらいやればいいの??などなど普段から有酸素運動について多く質問を受けます。

 

有酸素運動は脂肪の燃焼を目的として行われる運動です。

痩せたい方は有酸素運動を取り入れていくことをお勧めしています。

 

トレーニングと有酸素運動どちらを先にやるのが良いか?について

一番おススメしているのは朝起きてから食事を取るまでの間に有酸素運動することをお勧めしています。

朝は体のエネルギーが空になっている状態ですので、活動するためのエネルギーは蓄えている脂肪から

捻出しやすいためです。

朝起きてコーヒーで頭を起こす・コップ一杯の水を飲んで水分補給をするなどして30分ほどのウォーキングを

するのがいいかと思います。

 

理想の身体に向けて頑張っていきましょう(^O^)/

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